Πώς επηρεάζει η εμμηνόπαυση το σεξ;

Τα σεξουαλικά προβλήματα είναι πιο συνηθισμένα στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, γεγονός που υποδηλώνει ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο.

Η μειωμένη σεξουαλική κίνηση προκαλείται συχνά από μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη διέγερση και να οδηγήσει στο σεξ να είναι πιο οδυνηρό.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική κίνηση κάποιου, μαζί με αυτό που μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η λίμπιντο.

Μονοπάταια και λίμπιντο

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση αναφέρεται όταν μια γυναίκα σταματά να έχει την περίοδο μόνιμα, αλλά μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από τον κύκλο της εμμηνορροϊκής γυναίκας.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που επηρεάζουν τη ζωή μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής της ζωής.

Ορισμένα συμπτώματα και παρενέργειες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν:

Li> Δυσκολία στον ύπνο
• Αρατάλλευση μαλλιών
• Κερδίστε βάρος

Κάθε ένα από αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής και τη σχέση μιας γυναίκας με τον σύντροφό της.

Τι είναι η λίμπιντο;

Η λίμπιντο αναφέρεται σε σεξουαλικό ενδιαφέρον και σεξουαλική απόλαυση.

Ορισμένες γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση αναφέρουν μειωμένη λίμπιντο, αλλά οι αιτίες ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Σύμφωνα με μία ανασκόπηση, τα αναφερόμενα ποσοστά σεξουαλικών προβλημάτων στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι μεταξύ 68 και 86,5 %.

Αυτό το εύρος είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι σε όλες τις γυναίκες γενικά, η οποία εκτιμάται ότι είναι μεταξύ 25 και 63 %.

Γιατί η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη λίμπιντο;

Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη ροή αίματος στον κόλπο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει λεπτότερα τους ιστούς του κόλπου και των χείλη. Εάν συμβεί αυτό, γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στη σεξουαλική διέγερση.

Η μειωμένη ροή αίματος επηρεάζει επίσης την κολπική λίπανση και τη συνολική διέγερση. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να μην απολαμβάνει τόσο πολύ το σεξ και μπορεί να έχει δυσκολία στην επίτευξη οργασμού. Το σεξ μπορεί να είναι άβολο ή ακόμα και οδυνηρό.

Τα επίπεδα των διακυμάνσεων των ορμονών κατά τη διάρκεια της περιμενώτας και της εμμηνόπαυσης μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ψυχική υγεία μιας γυναίκας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει μείωση της λίμπιντο της.

Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λίμπιντο μιας γυναίκας, καθώς μπορεί να ζυγίζει μια δουλειά, να γονείς και να φροντίζει για γηράσκοντες γονείς. Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών που μπορεί να βιώσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να την κάνει ευερέθιστη ή κατάθλιψη, οπότε η αντιμετώπιση του καθημερινού στρες μπορεί να αισθάνεται πιο δύσκολη.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Journal of Women’s Health, οι γυναίκες που έχουν πιο σημαντικές παρενέργειες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση είναι πιο πιθανό να αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα λίμπιντο.

Παραδείγματα αυτών των παρενεργειών περιλαμβάνουν καυτές αναλαμπές, κατάθλιψη, άγχος, ύπνο και κόπωση.

Άλλοι παράγοντες που κάνουν μια γυναίκα που περνάει από την εμμηνόπαυση πιο πιθανό να βιώσει μειωμένη λίμπιντο περιλαμβάνει:

Ιστορία του καπνίσματος

Συμμετοχή σε χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας

οδηγώ.

Συμβουλές για τη βελτίωση της λίμπιντο

Υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορεί να πάρει μια γυναίκα για να αυξήσει τη λίμπιντο της. Αυτές περιλαμβάνουν ιατρικές θεραπείες, αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι.

Ιατρικές θεραπείες

Εάν μια γυναίκα βιώνει αλλαγές στον κολπικό ιστό της, όπως η αραίωση και η ξηρότητα, μπορεί να επιθυμεί να εξετάσει τη θεραπεία οιστρογόνων.

Η συνταγή οιστρογόνο μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στον κόλπο με τη μορφή κρέμες, χάπια ή κολπικού δακτυλίου. Αυτά συνήθως περιέχουν χαμηλότερες δόσεις οιστρογόνου από τα κανονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να επιθυμούν να πάρουν χάπια οιστρογόνων που περιέχουν υψηλότερα επίπεδα ορμονών. Αυτή η θεραπεία, γνωστή ως θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων, όπως οι καυτές αναλαμπές και οι αλλαγές στη διάθεση, αλλά μπορεί επίσης να μεταφέρουν κινδύνους.

Μια γυναίκα που σκέφτεται για θεραπεία αντικατάστασης ορμονών θα πρέπει να την συζητήσει με το γιατρό της πριν αρχίσει να παίρνει οποιοδήποτε φάρμακο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν θεραπείες ορμονών ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν το έκαναν.

Λιγότερο συχνά, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία τεστοστερόνης. Ωστόσο, όλες οι γυναίκες δεν ανταποκρίνονται σε αυτή τη θεραπεία και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν την εγκρίνει για τη θεραπεία των σεξουαλικών διαταραχών στις γυναίκες.

Μια γυναίκα μπορεί να μην παρουσιάσει αλλαγές στη σεξουαλική της κίνηση μετά τη χρήση θεραπείων οιστρογόνου ή τεστοστερόνης.

Μια γυναίκα μπορεί επίσης να επιλέξει να δει έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη σεξουαλική δυσλειτουργία ή να ενισχύσει το σεξ. Μερικές φορές, τα ζευγάρια μπορεί να θέλουν να παρακολουθήσουν τη θεραπεία μαζί.

αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ορισμένες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση υδατοδιαλυτών λιπαντικών κατά τη διάρκεια του φύλου. Αυτά μπορούν να αγοραστούν πάνω από τα περισσότερα φαρμακεία.

Ωστόσο, οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τα λιπαντικά που δεν βασίζονται σε νερό και με βάση τη σιλικόνη, καθώς αυτά μπορούν να διασπάσουν τα προφυλακτικά που χρησιμοποιούνται για την προστασία από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STIs).

Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, όπως η απόκτηση 30 λεπτών ή περισσότερο της άσκησης σε ρουτίνα, μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένης μιας χαμηλής λίμπιντο. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί επίσης να ενισχύσει τη συνολική αίσθηση της ευημερίας ενός ατόμου.

Αλλαγή σεξουαλικών συνηθειών

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να προωθήσει την αίσθηση της οικειότητας με τον σύντροφό του, συμπεριλαμβανομένων:

• Οι δαπάνες παρατεταμένες περιόδους για την ερωτική αναπαραγωγή, χρησιμοποιούν δονητές ή άλλα παιχνίδια σεξ για να ενισχύσουν μια οικεία εμπειρία ή να συμμετάσχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα ή να αγγίζουν χωρίς στόχο τον οργασμό.
• Ανακουφίζοντας το άγχος μαζί: Υπάρχουν πολλές τεχνικές ανακούφισης στρες που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι έξω από το υπνοδωμάτιο για να αυξήσει την οικειότητα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη μετάβαση σε προγραμματισμένες ημερομηνίες, κάνοντας μια βόλτα ή να ξοδεύετε χρόνο για να κάνετε χόμπι μαζί, όπως η άσκηση, η βιοτεχνία ή το μαγείρεμα.
• Πρακτική του αυνανισμού: Ο χρόνος που ξοδεύει και μόνο και εξερευνώντας ποιους τύπους αφής και σεξουαλικής διέγερσης λειτουργούν καλά για ένα άτομο μπορεί να τους βοηθήσει να μιλήσουν σε έναν συνεργάτη για τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο άνετα με τη σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς την πίεση ενός συνεργάτη.

Φυσικές θεραπείες

Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν φυσικά συμπληρώματα για να προσπαθήσουν να αυξήσουν τη λίμπιντο τους. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι το FDA δεν ρυθμίζει τα βότανα και τα συμπληρώματα, οπότε οι γυναίκες θα πρέπει να είναι σίγουροι ότι θα επιλέξουν ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες περιλαμβάνουν: >

Μια γυναίκα θα πρέπει να συζητήσει αυτά τα διορθωτικά μέτρα με έναν γιατρό προτού τα πάρει για να εξασφαλίσει ότι δεν θα αλληλεπιδρούν αρνητικά με άλλες συνταγές και συμπληρώματα που μπορεί να λαμβάνει. Η σόγια περιέχει οιστρογόνα, επομένως μπορεί να αντιδράσει με άλλες θεραπείες οιστρογόνων.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Μια γυναίκα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό της όποτε η περιμενοπάτηση ή η εμμηνόπαυση έχει σημαντικό αντίκτυπο στις καθημερινές της δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Μερικές φορές, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει αλλαγές στις συνήθειες υγείας καθώς και να συζητήσει εάν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης μιας χαμηλής λίμπιντο.

Η ομιλία με έναν γιατρό μπορεί επίσης να αποκλείσει οποιεσδήποτε άλλες υποκείμενες ιατρικές συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο. Αυτές οι συνθήκες περιλαμβάνουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πρόπτωση μήτρας, ενδομητρίωση ή δυσλειτουργία του πυελικού δαπέδου.

Outlook

Ενώ μερικές γυναίκες βιώνουν μειωμένη λίμπιντο στην εμμηνόπαυση, άλλοι δεν το κάνουν.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί ακόμη και να βιώσουν μια αυξημένη λίμπιντο μετά την εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μειωμένες καταπονήσεις σε σχέση με την εγκυμοσύνη και λιγότερες ευθύνες για την εκτροφή παιδιών.

Εάν η λίμπιντο μιας γυναίκας επηρεάζεται μετά την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό της για θεραπείες που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την ποιότητα ζωής της.

• σεξουαλική υγεία/STDS
• Γυναικεία υγεία/γυναικολογία